至皙前幾天要求我針對操刀式中的迴旋式(返劍)拍一段影片說明。我想若光是拍影片呈現，恐難以突顯其中的重要細節與訣竅，因此決定以網頁的光式呈現，在影片之外附加文字說明。

       練習迴旋式要從身法開始練起，身法包括步法與手法兩個部分，首先，從步法說起，通常迴旋式的使用會搭配開足使用，左迴旋配合左開足，右迴旋配合右開足。劍道練習及實戰中最常使用的步法是送足，即身體移動時類似滑行，其中一隻腳總是在前，而另一隻腳則緊隨其後，通常後腳趾不超過前腳根。開足則是用在避開對手鋒芒時使用，通常是向左右踏步以閃開對方的攻擊線。要點是踏在以對方為中心所畫的圓周上以維持間距，一般來說，開足是踏在對方左、右前方45度角的位置，而且自己的攻擊線也不能偏離對方的中心點。把握這個原則一開始在練習開足步法時，可以在地上找一條可見的直線做為基準，右開足時，右腳踏在直線右方的區域，轉身45度角，左腳隨之跟在右腳之後；左開足時，左腳踏在直線左方的區域，轉身45度角，右腳隨之跟在左腳之後。

       一般在練習開足時，會是右開足、左開足的往復對換。一開始右腳移往直線右邊45度角位置，身體對準對手的生命練(中心點)，從右開足接著到左開足時，則是左腳先動，目標是直線左邊區域的45度角位置，從右邊45度角轉至左邊45度角，身體轉動的角度是90度，此時，換成左腳在前而右腳緊隨其後。從左開足換成右開足時，同樣是轉身90度，步法練習請參照下邊影片。   

       至於手法方面，昔日先師黃公隆民在教導吾輩練習迴旋式的手法時，是拿著一把梳子做示範，先以左手持梳子將頭髮由右邊往後梳，接著在換右手將頭髮由左邊往後梳，重點是手要沿著頭部遶一圈。這個步驟非常重要，一般人常犯的錯後是為了貪快雙拳直接在頭頂上遶圈。這麼做雖然快了點，但在舉劍的同時小手就會出現明顯的空檔，給予對手可乘之機，並且在貪快的同時，只有用到手部之力，迴旋式的可貴之處是要善用轉身的動能來加速甩出手上之劍，此舉一來可以不露色；二來可以打出更具力道的劍。

       之前提到，若是雙拳只在頭頂上遶圈，小手容易出現空檔，為了避免此項缺失，在操作迴旋式時，雙手必須遶到身體後面，這麼做雖然麻煩了點，但有個好處，即在雙手遶道之前，劍在身前會呈現大燕飛的防禦態勢，如此一來，小手和胴都可獲得竹劍的守護，接著再透過開足避開對手的攻擊線，並順勢將竹劍甩出去。

       迴旋式的可貴之處是要能善用轉身離心力所產生的動能。先師為了讓門人理解其中的奧妙，曾鼓勵門人購買重木刀來做素振練習。事情的源起是，先師62歲那年，到埔里鎮參觀羅師傅的工作坊，看他正在製作一批重木刀，一把重兩公斤，興起之下就拿起其中一支，當場展現開足迴旋式的練習。據先師說，他當時是以單手來甩動那把兩公斤重刀，羅師傅看了之後，驚訝的問：「喔！你幾段？」

       羅師傅所製的兩公斤木刀其實是合氣道場訂購的，合氣道拿重大刀練的是外圓的轉身巧勁，類似是四兩撥千斤的轉身技法。先師因為練過合氣道，深知這等巧勁也適合用在劍道練習上，於是鼓勵門人也要買來練習。把3尺9的竹劍重量是600公克，兩公斤的木刀約是3.3支竹劍的重量，然竹劍是兩端細中間靠近柄皮處較粗的設計，其重心在中間靠近劍鍔處，操作起來較為順手輕鬆；重木刀則是除握柄處較細之外，其餘部位一樣粗，所以拿在手上的感覺要把比實際重量重得多，這是為什麼羅師傅在看到六十出頭歲的先師竟能以單手操使木刀時，會感到訝異的原因所在。

       下邊的影片是我仿效當時先師在羅師傅面前展現的單手迴旋式。操持重木刀的訣竅在於不能光靠手臂的力量為之，主要的動力來源是開足轉身時所產生的離心力；其次是重木刀受地心引力吸引往下落的加速度，木刀在向下墜落時，雙手要放鬆跟著下來，在木刀快接近地面時，以轉身的離心力改變木刀的行進方向，使其向上，在木刀上升的過程中，其加速度會被地心引力抵消，在手臂伸直時，再配合膝蓋頂直將大刀定住。江湖一點訣，說破不值三文錢，練習重木刀的目的就是要練就力從腳底起，依序傳遞不躐等的動力運用法則，這個過程說通俗些就是借力使力。

       用雙手以重木刀練習迴旋式則如同下邊影片所示，因為刀重的關係，就算想要直接在頭頂上遶圈迴旋，其難度不僅高，且手臂容易受傷，這就是先師要弟子們購買重木刀來做練習的主要原因。

        接著我以竹劍來演示迴旋示，一開始要先讓竹劍呈大燕飛護住小手和胴，接著開左開足打對手右面，之後轉身90度開足至對手右邊45度角打左面，再接著轉身90度至對手左邊45度角打右面，如此往復進行。

       後記：影片發布後發現，我在重木刀雙手迴旋的示範影片中，左手的位置沒有握在刀柄尾端，這個壞習慣之前被黃老師嫌到不行，沒想到至今沒改過來，這個毛病各位千萬別犯。